แอพฟิตเนสฟรี 11 แอพที่จะช่วยคุณออกกำลังกายเมื่อห้องนั่งเล่นเป็นยิมของคุณ

คุณอาจพบกิจวัตรใหม่ที่ชื่นชอบ

    ได้รับความอนุเคราะห์จาก Nike และ adidas

    ในขณะที่เราทุกคนปรับชีวิตของเราเพื่อช่วยหยุดการแพร่กระจายของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่กิจวัตรการออกกำลังกายของเราก็จำเป็นต้องปรับตัวเช่นกันโดยส่วนใหญ่จะรวมระยะห่างทางสังคม ด้วยการปิดกิจการและผู้คนลดจำนวนลงจึงเป็นไปไม่ได้เลยที่จะยึดติดกับกิจวัตรการออกกำลังกายตามปกติของคุณหากเกี่ยวข้องกับโรงยิมสตูดิโอฟิตเนสหรือการออกกำลังกายเป็นกลุ่ม

    ฉันเป็นคนออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งต้องใช้มันอย่างมากในการจัดการความเครียดดังนั้นฉันจึงรู้ว่าการหยุดออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเรื่องยากเพียงใด แต่โชคดีที่มีโซลูชันทางเทคโนโลยีบางอย่างที่ทำให้คุณไม่จำเป็นต้องทำคุณแค่ต้องคิดถึงกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณให้แตกต่างออกไปเล็กน้อย

    เช่นเดียวกับที่ FaceTime และ Google Hangouts ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับสังคมได้ในช่วงเวลานี้มีแอปฟิตเนสฟรีบางตัวที่สามารถช่วยให้คุณเหงื่อออกโดยไม่ต้องออกจากบ้าน บางส่วนต่อไปนี้ฟรีเสมอ คนอื่น ๆ กำลังเสนอให้ฟรีในขณะนี้ เนื่องจากไม่มีค่าใช้จ่ายฉันขอแนะนำให้ลองใช้สองแบบที่แตกต่างกันเพื่อที่คุณจะได้ทราบว่าคุณชอบแบบไหนมากที่สุดและแบบใดที่เหมาะกับการติดตั้งอุปกรณ์ที่คุณมี (หรือไม่มี) ที่บ้าน

    ใช่การออกกำลังกายที่บ้านจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมหากคุณคุ้นเคยกับการออกกำลังกายในโรงยิมที่มีอุปกรณ์มากมายหรือในชั้นเรียนออกกำลังกายที่มีผู้ฝึกสอนคอยแนะนำ แต่เชื่อฉันเถอะ: เมื่อคุณได้ลองแล้วคุณจะดีใจที่ทำเพราะ ใด ๆ วิธีที่คุณเคลื่อนไหวต่อไปจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน นี่คือแอปฟิตเนสฟรีบางส่วนที่จะช่วยคุณได้

    • โกลด์ยิม 1

      AMP ของ Gold

      แอปนี้จัดโดย Gold’s Gym ซึ่งเป็นโรงยิมทั่วประเทศมีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแรงมากกว่า 600 รายการพร้อมคำแนะนำด้านเสียงและวิดีโอ นอกเหนือจากการออกกำลังกายแบบเพิ่มน้ำหนักและกิจวัตรเฉพาะสำหรับเครื่องคาร์ดิโอ (เหมาะสำหรับผู้ที่มีลู่วิ่งวงรีหรือปั่นจักรยานออกกำลังกายที่บ้าน) แล้วยังมีส่วนสำหรับการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเท่านั้น คุณยังสามารถยืดกล้ามเนื้อและทำสมาธิได้อีกด้วย

      โดยปกติแอปนี้ให้บริการฟรีสำหรับสมาชิกโรงยิมหรือ $ 10 ต่อเดือนสำหรับผู้ที่ไม่ได้เป็นสมาชิก แต่ตอนนี้ฟรีสำหรับทุกคนจนถึงวันที่ 31 พฤษภาคม 2020

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • ไนกี้ 2

      ไนกี้เทรนนิ่งคลับ

      กรองการออกกำลังกายตามหมวดหมู่เช่นกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะเวลาที่คุณต้องใช้จ่ายและประเภทการออกกำลังกายโดยเลือกจากความแข็งแรงคาร์ดิโอโยคะและการเคลื่อนไหวเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกจากตัวเลือกอุปกรณ์ต่อไปนี้: น้ำหนักตัวเท่านั้นพื้นฐาน (น้ำหนักฟรีเช่นดัมเบลล์หรือกาต้มน้ำเบลล์หรือแถบต้านทาน) และแบบเต็ม (สิ่งที่คุณอาจพบได้เฉพาะในโรงยิมเว้นแต่ยิมที่บ้านของคุณจะดีมาก - เก็บไว้เช่นบาร์ดึงขึ้นหรือบาร์เบล) แอปนี้ยังมีการออกกำลังกายที่จัดโดยคนดังและนักกีฬาเช่น Simone Biles, Serena Williams และ Julie Ertz

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • 3

      เบิร์นทุกวัน

      Daily Burn นำเสนอการออกกำลังกายที่หลากหลายรวมถึงการฝึกความแข็งแรงของดัมเบลล์ HIIT บาร์โยคะและคิกบ็อกซิ่ง หลังจากที่คุณตอบคำถามบางอย่างเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายในปัจจุบันของคุณแล้วแอปจะให้แผนการออกกำลังกายในแบบของคุณและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวติดตามเมื่อคุณก้าวไปสู่เป้าหมายได้

      คุณสามารถรับ 60 วันได้ฟรีทันที โดยปกติแอปมีค่าใช้จ่าย $ 20 ต่อเดือน

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • เพิ่มเสียง 4

      โทนมันขึ้น

      แอพนี้ให้คุณเลือกออกกำลังกายได้หลายร้อยแบบ (ซึ่งส่วนใหญ่เป็นแบบน้ำหนักตัวเท่านั้น) หรือคุณสามารถทำตามโปรแกรมเฉพาะที่สร้างขึ้นจากเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง พวกเขายังมีเนื้อหาหลังคลอดที่เหมาะสำหรับพ่อแม่มือใหม่

      โดยปกติจะอยู่ที่ $ 15 ต่อเดือนตอนนี้ผู้ใช้ใหม่ให้บริการฟรีในช่วง 30 วันถัดไป

      พร้อมใช้งานบน iOS หรือ Android

    • ออกกำลังกาย 7 นาที 5

      ออกกำลังกาย 7 นาที

      หากคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังกายอย่างรวดเร็วระหว่างวันที่ยาวนานที่บ้านแอปนี้มีให้คุณครบ คุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และยังมีตัวเลือกในการแข่งขันกับเพื่อน ๆ อีกด้วยหากนั่นคือการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ห่างเหินที่คุณเข้าร่วม

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • FitOn 6

      พอดีกับ

      FitOn ช่วยให้คุณเข้าถึงคลาสออกกำลังกายจากเทรนเนอร์คนดังเช่น Cassey Ho จาก Blogilates, Jeanette Jenkins และอีกมากมาย คุณสามารถทำงานร่วมกับแขกรับเชิญพิเศษ: Gabrielle Union และ Jonathan Van Ness เรียกดูตามหมวดหมู่ส่วนของร่างกายที่ได้รับความนิยมความยาวของการออกกำลังกายและความเข้มข้นหรือเลือกจากรายการการออกกำลังกาย 10 นาทีเมื่อคุณต้องการบางอย่างที่รวดเร็ว

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • เปโลตัน 7

      Peloton

      ไม่แอปของ Peloton ไม่ต้องการให้คุณเป็นเจ้าของจักรยานหรือลู่วิ่ง แพลตฟอร์มนี้มีทั้งการออกกำลังกายแบบสตรีมสดและแบบออนดีมานด์ที่สอนโดยผู้ฝึกสอนยอดนิยม คุณสามารถออกกำลังกายแบบผสมผสานระหว่างการวิ่งความแข็งแรงการปั่นจักรยานและโยคะ นอกจากนี้ยังมีการฝึกสมาธิบางอย่างให้เลือก

      โดยปกติจะมีค่าใช้จ่าย $ 13 ต่อเดือน แต่ตอนนี้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการทดลองใช้ฟรี 90 วันเพิ่มเติมได้

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • อาดิดาส 8

      Adidas Training โดย Runtastic

      แอพนี้มีแผนการออกกำลังกายและการฝึกอบรมที่หลากหลาย แต่ส่วนที่ดีที่สุดสำหรับพวกเราที่ออกกำลังกายที่บ้าน? วิดีโอออกกำลังกายน้ำหนักตัว 180 บวก นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกการออกกำลังกายที่มีความยาวแตกต่างกันได้ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการและคุณจะได้รับการแจ้งเตือนที่เป็นประโยชน์เช่นต้องการให้ร่างกายชุ่มชื้นเป็นต้น

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น 9

      โยคะสำหรับผู้เริ่มต้น

      กำลังมองหาการฝึกโยคะ แต่ไม่แน่ใจว่าจะเข้าร่วมได้อย่างไร? แอพนี้เป็นสถานที่ที่ดีเยี่ยมสำหรับการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นซึ่งแบ่งออกเป็นสามประเภทของโยคะ: วินยาสะฮาธาและการบูรณะ วิดีโอแต่ละรายการจะนำคุณไปสู่การโพสท่าและการหายใจเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้และพัฒนาการฝึกฝนของคุณ

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • ลงหมา 10

      ลงหมา

      โดยพื้นฐานแล้วการฝึกโยคะสำหรับมือใหม่ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น Down Dog ช่วยให้คุณสำรวจโยคะประเภทต่างๆได้มากขึ้นรวมถึง Ashtanga และ yin นอกเหนือจากวินยาสะฮาธาและการบูรณะ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการกำหนดเป้าหมายอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งเป็นสิ่งที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์หากคุณนั่งมากกว่าปกติและรู้สึกปวดเล็กน้อย

      โดยปกติแอปจะมีค่าใช้จ่าย $ 8 ต่อเดือน แต่ให้บริการฟรีตั้งแต่วันนี้จนถึงวันที่ 1 เมษายนหากคุณเป็นนักเรียนหรือครูคุณสามารถเข้าถึงได้ฟรีจนถึงวันที่ 1 กรกฎาคม (ไปที่เว็บไซต์เพื่อดูรายละเอียดเพิ่มเติม)

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    • แผนที่ My Fitness โดย Under Armour 11

      แผนที่ My Fitness โดย Under Armour

      แอปนี้ให้คุณเลือกออกกำลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้า แต่มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการสร้างการออกกำลังกายของตนเอง คุณสามารถสร้างกิจวัตรของคุณเองได้อย่างสมบูรณ์จากไลบรารีการเคลื่อนไหวมากกว่า 800 ครั้งติดตามความคืบหน้าของน้ำหนัก / ชุด / ตัวแทนและแบ่งปันกับผู้อื่น นอกจากนี้ยังซิงค์กับอุปกรณ์สวมใส่สำหรับออกกำลังกายส่วนใหญ่และเชื่อมต่อกับ MyFitnessPal ดังนั้นคุณจึงสามารถรวมข้อมูลทั้งหมดของคุณเพื่อดูสถิติของคุณได้อย่างครอบคลุมยิ่งขึ้น

      พร้อมใช้งานบน iOS และ Android

    เอมี่เป็นนักเขียนอิสระที่ครอบคลุมเรื่องสุขภาพฟิตเนสกิจกรรมกลางแจ้งและการเดินทาง เธอถือปริญญาตรี ด้านวารสารศาสตร์จาก SI Newhouse School of Public Communications ที่ Syracuse University การรับรองผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจาก American Council on Exercise (ACE) และการรับรอง CPR จากสภากาชาดอเมริกัน คุณ ... อ่านเพิ่มเติม

    SELF ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษา ข้อมูลใด ๆ ที่เผยแพร่บนเว็บไซต์นี้หรือโดยแบรนด์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์และคุณไม่ควรดำเนินการใด ๆ ก่อนที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

    หัวข้อแอพออกกำลังกายที่บ้าน