ฉันถามผู้เชี่ยวชาญว่าทำไมฉันถึงไม่สามารถ Twerk เหมือน Megan Thee Stallion

คนดังบางคนก็เหมือนกับเราและบางคนก็เป็น Megan Thee Stallion

จอห์นนี่นูเนซ

หากคุณกำลังอ่านข้อความนี้คุณอาจมีความรู้สึกที่คลุมเครือว่าคุณอยู่ในยุคของ Megan Pete หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Megan Thee Stallion นี่เป็นฤดูกาลแห่งการครอบงำของแร็ปเปอร์ชาวเท็กซัสวัย 24 ปีและผู้บงการเบื้องหลัง "ฮอตเกิร์ลซัมเมอร์" ของทุกคน วลีดังกล่าวไม่เพียง แต่แพร่หลายจนผู้ปกครองงงงวยทั่วประเทศอาจถามลูก ๆ ว่ามันหมายถึงอะไร แต่ในเดือนมิถุนายนพีทมิกซ์เทป ไข้สูงสุดที่อันดับสี่ในชาร์ตยอดขายอัลบั้มฮิปฮอปของ Billboard R & B / ฮิปฮอป มันทำให้เรามีซาวด์แทร็กสำหรับคนที่มีอากาศอบอุ่นอย่างมีประสิทธิภาพแม้ว่าฤดูร้อนส่วนตัวของคุณจะพบว่าคุณอยู่ในห้องเล็ก ๆ ที่ได้รับอีเมลตอบกลับอัตโนมัติจากบุคคลอื่นในช่วงวันหยุด

ฤดูร้อนของสาวฮอตทำให้สาวฮ็อตตกซึ่งเป็นที่น่าขันเมื่อซิงเกิ้ลฮิตของพีท“ Hot Girl Summer” ขึ้นอันดับหนึ่งบนชาร์ตบิลบอร์ดในที่สุด จากนั้นพีทก็อวยพรการเข้าสู่ปี 2020 ของเราด้วยการโพสต์อินสตาแกรมของตัวเองควบคู่ไปกับBeyoncé Knowles Carter และ Blue Ivy Carter พูดง่ายๆก็คือ Megan Thee Stallion มีขนาดใหญ่มากในตอนนี้

แม้ว่าคุณอาจจะคุ้นเคยกับคำพูดติดปากและเพลงฮิตของเธอ แต่ก็ยังมีอีกชั้นหนึ่งของความหลงใหลในตัวเราที่มีต่อพีท คุณไม่ต้องมองไปไกลมากนักเพื่อพบกับวิดีโอของพีทที่หล่นลงมาที่พื้นหยุดกลางคันและบิดตัวไปมาในช่วงเวลาที่เหมาะสมสะโพกและขาของเธอกลายเป็นมุมที่น่าประทับใจ ดูเหมือนว่าเธอจะอยู่ได้ตลอดไป การดูพีทที่ลอยอยู่ในหมอบเป็นเครื่องพิสูจน์ถึงความเป็นนักกีฬาความสง่างามและความซื่อสัตย์ของเธอความแข็งแรงของหัวเข่า

ฉันรู้ว่าต้นขาและก้นของพีทมีบทบาทอย่างมากในการทำให้เวทมนตร์นี้เกิดขึ้น แต่เมื่อฉันดูวิดีโอเหล่านี้ฉันรู้สึกทึ่งมากที่สุดที่หัวเข่าของเธอดูแข็งแรง (บางครั้งฉันก็รู้สึกเจ็บปวดที่คาดไม่ถึง) ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว วิดีโอของ Pete ทำให้เกิดการสนทนาทาง Twitter อย่างต่อเนื่องซึ่งเกี่ยวข้องกับแฟน ๆ ที่ต้องการให้เธอคุกเข่าสงสัยว่าชีวิตของพวกเขาจะแตกต่างกันหรือไม่หากพระเจ้าประทานกำลังเข่าให้กับพวกเขาและคร่ำครวญถึงอาการปวดเข่าที่เกิดจากการคิดว่าพวกเขาเป็นพีทชั่วขณะ

การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมด: ฉันไม่เคยและจะไม่สามารถดำเนินการอะไรที่คล้ายกับ twerk ที่น่านับถือได้ ฉันเป็นคนไม่มีจังหวะมาตั้งแต่เกิดดังนั้นการพยายามกระตุกในที่สาธารณะจะไม่เป็นที่พอใจสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง ฉันเป็นโรคเอ็นอักเสบที่หัวเข่าตั้งแต่ฉันอายุ 19 ปีและฉันได้ยินเสียงไรซ์คริสปี้เมื่อฉันนั่งพับเพียบ

ฉันสร้างความสงบสุขด้วยความจริงที่ว่าเพลงเต้นรำทั้งหมดของฉันเริ่มต้นด้วยการม้วนตัวและจบลงด้วยสองขั้นตอนที่น่าอึดอัดใจ แต่ในฐานะบรรณาธิการอาวุโสด้านสุขภาพที่ต่ำต้อยของคุณฉันยังคงสงสัยเกี่ยวกับกลไกทางสรีรวิทยาที่ทำให้พีทลดระดับลง โดยไม่ล้มหรือเป็นลมในโรงพยาบาล

ก่อนที่ฉันจะไปต่อในการสืบสวนที่เร่งด่วนนี้ฉันต้องการทำให้ชัดเจนว่าฉันรู้ว่าพีทไม่ใช่คนแรกที่มีเกม twerk ที่น่าประทับใจและฉันก็เป็นคนแรกที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ (หัวเข่าของเธอได้รับการขนานนามว่า "ปฏิวัติ" และกระตุ้นให้เกิดการวิเคราะห์ผลงานศิลปะคลาสสิก) สิ่งสำคัญสำหรับฉันที่จะต้องสังเกตว่าสไตล์ดนตรีของพีทมีอยู่ในประเพณีของนักแสดงฮิปฮอปผิวดำการเต้นรำของเธอก็มีเชื้อสายเช่นกัน . Twerking เติบโตมาจากวัฒนธรรมตีกลับของนิวออร์ลีนส์และมีรากฐานมาจากศาสนาแอฟโฟร - ดิอาสปอริกตามรายงานของ Elizabeth Pérez, Ph.D. , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการศึกษาศาสนาที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย, ซานตาบาร์บาราและตีพิมพ์ในปีพ. ศ. แอฟริกันและคนดำพลัดถิ่น: วารสารนานาชาติ. นอกจากนี้ท่าเต้นที่ท้าทายเข่ายังเป็นวัฒนธรรมที่แปลกประหลาดของคนผิวดำและละตินมานาน นักแสดงลากทำ dips, drop, และ duckwalks ก่อนที่ฉันกับพีทจะเกิด

ดังนั้นด้วยวิดีโอ twerk ของพีทความอยากรู้อยากเห็นของตัวเองและจิตวิญญาณของบรรพบุรุษของฉันฉันจึงออกสำรวจว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้คนกระตุกและไม่ว่าฉันจะเอาชนะอาการบาดเจ็บที่หัวเข่า (และขาดจังหวะ) ได้หรือไม่ 'Tia Thee Stallion ภายในของฉัน

สำหรับผู้เริ่มต้นฉันได้รับการยืนยันอย่างเป็นทางการว่าหัวเข่าไม่ใช่ เท่านั้น ดาวเด่นของการแสดงที่นี่ โดยพื้นฐานแล้วการ Twerking เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวทั้งร่างกาย Lauren McIntyre ผู้ฝึกสอนกีฬาที่ได้รับการรับรองและผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกที่ Harkness Center for Dance Injuries ที่ New York University Langone Medical Center กล่าวกับตนเอง “ ส่วนมากจะอยู่ตรงกลางกระดูกสันหลังส่วนเอวหรือบริเวณหลังส่วนล่าง” เธอกล่าวพร้อมอธิบายว่าการหมอบลึกแบบนี้ยังเก็บภาษีของกล้ามเนื้อแกนกลางกลุตล่ามเอ็นร้อยหวายน่องและแม้แต่ข้อเท้า “ ทุกอย่างทำงานในบทบาทสนับสนุนหรือทำงานในบทบาทการเคลื่อนไหว” เธออธิบาย

ถึงกระนั้นมันก็สมเหตุสมผลที่ฉันประทับใจหัวเข่าของพีทมากเป็นพิเศษ “ มีแรงอยู่ไม่น้อยที่ใส่เข้าไปในข้อเข่าเมื่อมัน [อยู่ในท่านั้น] เป็นเวลานาน” แมคอินไทร์กล่าว แรงดังกล่าวสามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายได้อย่างง่ายดายในผู้ที่ไม่คุ้นเคยกับการ squats ลึก ๆ เป็นเวลานาน (เมื่อเวลาผ่านไปอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและปัญหาอื่น ๆ ในผู้ที่รับตำแหน่งนี้เป็นจำนวนมากเช่นนักจับเบสบอล) แม้ว่าคุณจะ คือ บ่อยครั้งในการนั่งพับเพียบลึกเนื่องจากการออกกำลังกายของคุณเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ควรถือเอาไว้โดยสิ้นเชิงในขณะที่เต้นรำด้วยความสะดวกสบายของคนที่กำลังนอนอยู่บนโซฟา

หากคุณเคยมีอาการปวดเข่าอย่างต่อเนื่องเช่นฉันคุณอาจจะกลัวพีทมากขึ้นเพราะเธอสามารถทำบางสิ่งที่ร่างกายของคุณปฏิเสธได้ทั้งหมดแมคอินไทร์กล่าวเสริม ฉันถามผู้เชี่ยวชาญว่าฉันจะทำอะไรได้บ้างถ้าในทางทฤษฎีฉันต้องการที่จะลดลงต่ำโดยไม่ต้องหมุนตัวตามแรงดึง McIntyre ผู้ซึ่งไม่หัวเราะเยาะเย้ยหยันฉันกล่าวว่าการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการทำ Twerk สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มความคล่องตัวได้แม้ว่าเธอจะกล่าวเพิ่มเติมว่าสิ่งนี้ไม่เหมือนจริงสำหรับคนทั่วไป (เธอจะไม่แนะนำให้ใช้โฟมโพสต์ทวิตเตอร์ถ้าฉันเป็นคนที่เก่งเกินจริง) แต่พูดตามตรงเธอเป็นมืออาชีพที่มองเห็นด้วยตาตัวเองว่าความขยันนี้สามารถสร้างความแตกต่างได้อย่างไร “ ผู้ป่วย [ของเราที่เป็น] นักเต้นก็ต้องต่อสู้กับเรื่องนี้เช่นกัน” เธอกล่าว “ พวกเขาอาจจะจบการแสดงตอนดึกและไม่อยากใช้เวลายืดเยื้อหลังจากนั้น พวกเขาต้องการกลับบ้านและเข้านอนแบบเดียวกับคนที่ออกไปเที่ยวคลับจนถึงตี 3” ยุติธรรม.

นอกจากนั้น McIntyre ยังบอกว่าฉันสามารถลอง“ ใช้หลักการฝึกออกกำลังกายและค่อยๆพัฒนาไปอย่างช้าๆเพื่อสร้างความแข็งแรงและการทำงาน” เพื่อให้ดีขึ้นในการกระตุก การทำงานกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดดังกล่าวข้างต้นผ่านกิจกรรมครอสเทรนนิ่งเช่นโยคะและพิลาทิสอาจเป็นการเริ่มต้นเธออธิบาย ฉันยังสามารถเรียนเต้นรำสักสองสามครั้งเพื่อฝึกฝนทักษะที่แท้จริงของฉันได้เนื่องจากข้อบกพร่องของฉันเกินกว่าความแข็งแกร่งและความอดทน

อีกวิธีหนึ่งในการช่วยต่อสู้กับฉัน? น่าแปลกที่การลื่นบนรองเท้าส้นสูงซึ่ง McIntyre กล่าวว่าสามารถทำให้หมอบได้ง่ายขึ้น ไม่แนะนำให้สวมรองเท้าส้นสูงทุกวัน (หรือสควอตปกติ) เนื่องจากใช้แรงที่เท้าข้อเท้าหัวเข่าสะโพกและหลังส่วนล่างโดยไม่จำเป็น แต่ McIntyre กล่าวว่าการจับคู่ที่มีฐานกว้างกว่าเช่นลิ่มสามารถช่วยให้เกิดการกระตุกในระยะสั้นได้ ผู้เชี่ยวชาญบางคนระบุว่าวิธีที่ส้นเท้าเปลี่ยนน้ำหนักและการจัดตำแหน่งของร่างกายสามารถสร้างส่วนโค้งที่เด่นชัดขึ้นของหลังส่วนล่างได้ (โดยทั่วไปพวกเขาจะทำให้ก้นของฉันยื่นออกมา) McIntyre ให้ข้อแม้บางประการ: การสวมส้นที่สูงเกินไปสำหรับฉันอาจจะขัดกับฉันได้โดยการทำให้มันยากขึ้นในการนั่งพับเพียบและรักษาความสมดุลและการสวมส้นเท้าก็ทำได้ เพิ่มโอกาสในการบาดเจ็บที่ข้อเท้าโดยรวม

ท้ายที่สุดแล้วไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ชมผู้เข้าร่วมหรือไม่แน่ใจว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรก็ควรที่จะเคารพความเป็นนักกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการแสดงของพีท เธอทำให้ดูง่ายเมื่อเธอก้มลงเขย่าและบอกให้เราทุกคนวางมือบนเข่า เมื่อรู้ว่าฉันต้องทำอะไรเพื่อให้เป็นจริงแทนที่จะปล่อยให้ต่ำฉันอาจเลือกที่จะสแตน