เป้าฟ้าผ่าปวดหลังและอาการปวดครรภ์อื่น ๆ อีก 6 รายการที่ปกติโดยสิ้นเชิง

Ob-gyns แบ่งปันว่าอะไรเป็นสาเหตุ - และวิธีการบรรเทาทุกข์

Julien L. Balmer / Adobe Stock

อาการปวดครรภ์เกิดขึ้นและอาจบ่อยกว่าที่คุณต้องการ (ซึ่งจะไม่เกินศูนย์เท่า) การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในประสบการณ์ไม่กี่อย่างในชีวิตที่สวยงามและน่าตกใจในคราวเดียว ในแง่หนึ่งการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่น่ากลัวอาจตอกย้ำว่าการตั้งครรภ์นั้นวิเศษเพียงใด แต่ก็มีหลายครั้งเช่นกันที่ประสบการณ์ไม่ตรงกับการปิกนิก ในความเป็นจริงมันอาจจะเจ็บตรงช่องคลอด (เล่นสำนวนเจตนา)

แน่นอนว่าการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องดี แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้สึกว่าพวกเขามาจากการเรียกร้อง "คนท้องเร่าร้อน" ตลอดเก้าเดือน มีความรู้สึกไม่สบายอยู่พอสมควร ด้วยเหตุนี้ข้อมูลทั้งหมดที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดครรภ์

อาการปวดครรภ์ทั่วไป

การตั้งครรภ์ส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆของร่างกายและความเจ็บปวดก็ไม่ต่างกัน นี่คือปัญหาทั่วไปบางส่วนที่อาจปรากฏขึ้น

1. อาการปวดช่องคลอด (เรียกอีกอย่างว่าเป้าฟ้าผ่า)

เราจะไม่เริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ได้อย่างไร? ความสนุกนี้เป็นสิ่งที่ดูเหมือน: ความเจ็บปวดที่แหลมคมและแทงที่รู้สึกเหมือนว่าลูกน้อยของคุณกำลังชกคุณในช่องคลอด Idries Abdur-Rahman, M.D. ซึ่งเป็น ob-gyn ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าวว่าตนเอง คุณสามารถขอบคุณเครือข่ายเส้นประสาทที่ซับซ้อนที่เชื่อมต่อมดลูกของคุณ (ที่ที่ทารกออกไปเที่ยว) ปากมดลูก (ส่วนล่างของมดลูกที่ทำหน้าที่เป็นทางเดินเข้าไปในช่องคลอด) และช่องคลอดของคุณเองดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว . โดยพื้นฐานแล้วหากมีบางสิ่งกดดันมดลูกหรือปากมดลูกของคุณเช่นทารกที่กำลังเติบโตอาจทำให้ช่องคลอดของคุณรู้สึกอึดอัดได้เขาอธิบาย

ที่น่าสนใจก็คือความเจ็บปวดบางอย่างที่ไม่มีที่ไหนเลยอาจเกิดจากเส้นเลือดขอดที่โผล่ขึ้นมาบนช่องคลอดของคุณ (อวัยวะเพศด้านนอก) ในระหว่างตั้งครรภ์ Peter Ahlering, MD, ob-gyn จาก Missouri Center for Reproductive Medicine กล่าว ตัวเอง. สิ่งเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่า varicosities ช่องคลอดตามที่ Mayo Clinic "มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นมีแรงกดดันเพิ่มขึ้นดังนั้นเลือดจากทุกสิ่งที่อยู่ด้านล่างจึงไม่ได้เพิ่มขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพเหมือนที่เคยเป็นมาความดันนั้น [การเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดการขยายตัวของเส้นเลือด" ดร. Ahlering อธิบาย หลอดเลือดดำของคุณมักจะมีวาล์วที่ห้ามไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับ แต่เนื่องจากความดันที่เกิดจากการตั้งครรภ์ในบริเวณนั้นจึงอาจทำงานได้ไม่ดีเท่าปกติ ดังนั้นเส้นเลือดขอดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยด้านล่าง ใช่ทั้งหมดนี้อาจฟังดูแปลก ๆ - คนทั่วไปมักพูดถึงเส้นเลือดขอด ขาท้ายที่สุดดังนั้นการให้พวกเขาปิดช่องคลอดของคุณอาจทำให้คุณต้องวนซ้ำ อย่างไรก็ตามเราสัญญาว่านี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงของร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์

ข่าวดีก็คืออาการไม่สบายในการตั้งครรภ์ประเภทนี้มักเป็นเพียงช่วงสั้น ๆ เส้นเลือดขอดในบริเวณปากช่องคลอดมักจะหายไปเมื่อคุณคลอดบุตรโดยปกติประมาณหกสัปดาห์หลังคลอด Mayo Clinic กล่าว

2. รอบเอ็นปวด

คุณอาจไม่เคยคิดมาก (ถ้ามี) กับเอ็นรอบ ๆ ของคุณ แต่มันมีบทบาทสำคัญในร่างกายของคุณโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ เอ็นเป็นสายไฟในร่างกายของคุณที่เชื่อมต่อโครงสร้างบางอย่างในร่างกายของคุณกับโครงสร้างอื่น ๆ คู่มือของเมอร์คอธิบาย โดยเฉพาะเอ็นรอบ ๆ ของคุณทำหน้าที่เป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างมดลูกและขาหนีบของคุณ เนื่องจากเอ็นมีคอลลาเจนและเส้นใยยืดหยุ่นจึงสามารถทำให้นุ่มและยืดได้เล็กน้อยซึ่งเป็นกุญแจสำคัญเพราะช่วยสนับสนุนมดลูกที่ขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์ การขยายตัวนั้นเป็นจุดที่ทำให้เอ็นรอบ ๆ ปวดได้ "[เอ็นกลม] ยืดออกเมื่อมดลูกขยายใหญ่ขึ้นคนจึงรู้สึกได้ถึงแรงดึงซึ่งโดยปกติจะอยู่รอบ ๆ กระดูกสะโพก" ดร. Ahlering กล่าว นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกถึงแรงดึงในริมฝีปากของคุณขึ้นอยู่กับว่าความเจ็บปวดนั้นอยู่ไกลแค่ไหน สนุก! อาการปวดเอ็นรอบ ๆ อาจเกิดขึ้นได้หากเอ็นหดตัวหรือกระตุกหรือถ้าเส้นใยประสาทที่อยู่ใกล้ ๆ เกิดการระคายเคือง Mayo Clinic อธิบาย

ตามที่ Mayo Clinic อาการปวดเอ็นรอบ ๆ อาจแย่ลงในบางช่วงเวลาเช่นตอนตื่นนอนตอนที่คุณนอนเกลือกกลิ้งบนเตียงและเมื่อคุณเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วหรือรุนแรง

3. ปวดขา

คุณมีเลือดจำนวนมากในระบบของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ จริงๆแล้วมันมีมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ต่อ Mayo Clinic ดังนั้นเรามาหยุดชั่วคราวสักครู่และประหลาดใจกับร่างกายมนุษย์ เสร็จแล้ว? เสร็จแล้ว

ปัญหาใหญ่ (และอาจเจ็บปวด) กับเลือดส่วนเกินทั้งหมดนี้คือทำให้เลือดบางส่วนไหลไปรวมกันที่แขนขาส่วนล่างของคุณได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้สมเหตุสมผลเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ "ระบบน้ำเหลืองของคุณ [ซึ่งช่วยในการไหลเวียน] และระบบหลอดเลือดดำ [เกี่ยวกับหลอดเลือดดำ] กำลังทำงานอย่างหนักเพื่อต่อต้านมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น" ดร. Ahlering กล่าว "ด้วยเหตุนี้คุณจึงมีอาการบวมและกดทับบริเวณขาส่วนล่างได้"

4. อาการปวดหลังส่วนล่าง

นอกจากการเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในความโค้งของกระดูกสันหลังแล้วการเลื่อนของน้ำหนักอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและปวดหลังส่วนล่างของคุณได้” ดร. Ahlering กล่าว โดยทั่วไปน้ำหนักที่คุณเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้หลังส่วนล่างของคุณเจ็บปวดได้

5. การหดตัวของ Braxton Hicks

พบกับสาเหตุของสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด "ฉันกำลังจะมีลูก! เดี๋ยวก่อนล้อเล่น" สัญญาณเตือนที่ผิดพลาดที่คุณอาจเคยเห็นในภาพยนตร์ การหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์เปรียบเสมือนร่างกายของคุณที่ต้องผ่านการซ้อมใหญ่เพื่อใช้แรงงาน “ มดลูกเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่หดตัวตลอดการตั้งครรภ์” ดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว ยิ่งคุณทำงานหนักมากเท่าไหร่การหดเกร็งเหล่านี้ก็จะยิ่งเจ็บปวดควบคุมและแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น หากเป็นลูกคนแรกของคุณเป็นเรื่องปกติที่จะคิดว่าเป็นตะคริวที่รุนแรงเพียงไม่กี่ครั้งหมายความว่าถึงเวลาแล้ว แต่ถ้าตะคริวไม่เป็นประจำและไม่ได้ใกล้ชิดกันมากขึ้นตามกาลเวลาอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขากำลังเป็นโรคแบรกซ์ตันฮิกส์วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) กล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่ได้อยู่ใกล้เต็มระยะ

“ เมื่อใช้ Braxton Hicks คุณมักจะเป็นตะคริว 1 ครั้งและเป็นตะคริว 1 ครั้ง” Dr. Abdur-Rahman กล่าว บางครั้งพวกเขารู้สึกเหมือนว่าทารกกำลังเบ่งคลอดบางครั้งพวกเขาอยู่ใกล้กับตะคริวในสวนของคุณมากขึ้นหรืออาจรู้สึกเหมือนรู้สึกแน่นในท้องของคุณ Mayo Clinic กล่าวเสริมว่าตะคริวที่ทำงานผิดพลาดเหล่านี้อาจเป็นได้ มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นเมื่อเป็นช่วงบ่ายหรือเย็นและหลังจากที่คุณได้ออกกำลังกายแล้ว (รวมถึงการมีเซ็กส์)

เคล็ดลับสองสามข้อในการพิจารณาว่าคุณกำลังเผชิญกับอาการปวดท้องของ Braxton Hicks หรือการเจ็บครรภ์จริงหรือไม่: ดูว่าตะคริวหยุดเมื่อคุณเดินหรือไม่ (ถ้าคุณเคยนั่งหรือนอนลง) เมื่อคุณพักผ่อน (ถ้าคุณเป็น 'ได้รับการเคลื่อนไหว) หรือเมื่อคุณเปลี่ยนระดับกิจกรรมหรือตำแหน่งของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองกำหนดเวลาการหดตัวของคุณเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อดูว่าอาการเหล่านี้เป็นปกติมากขึ้นหรือไม่ ACOG กล่าวแม้ว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะเก็บแท็บที่แน่นอนเมื่อพวกเขากำลังมาและไปหากไม่รุนแรงซึ่งบางครั้ง Braxton Hicks ไม่ใช่ นอกจากนี้ถามตัวเองว่าความเจ็บปวดส่วนใหญ่อยู่ที่ด้านหน้าของร่างกายของคุณหรือไม่ (โดยปกติจะเป็นสัญญาณของ Braxton Hicks) เมื่อเทียบกับทั้งหลังและด้านหน้าของคุณ (ซึ่งมักเกิดขึ้นกับการใช้แรงงานอย่างแท้จริง) ACOG กล่าวเสริม

6. จี. ไอ. ความเจ็บปวด

ระบบย่อยอาหารของคุณสามารถทำงานได้ทั้งหมดในระหว่างตั้งครรภ์และแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการทำให้คุณรู้สึกไม่สบายอย่างที่ SELF รายงานไว้ก่อนหน้านี้ "โปรเจสเตอโรน [ฮอร์โมนการตั้งครรภ์] ช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบเช่นลำไส้ของคุณ" ดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว นั่นหมายความว่าอาหารจะไม่ผ่านระบบของคุณอย่างรวดเร็วเหมือนปกติ ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้: รู้สึกอิ่มเอิบอย่างน่าประหลาดใจแม้ว่าคุณอาจคิดว่าตัวเองเป็นคนหิวโหยเนื่องจากการตั้งครรภ์ทั้งหมดและคนเซ่อนั่งอยู่ในร่างกายของคุณแทนที่จะทำทางออกที่ไม่สง่างาม (ใช่เราหมายถึงสัตว์ร้ายที่ท้องผูก) นอกจากนี้วิตามินก่อนคลอดจำนวนมากยังมีธาตุเหล็กและมดลูกที่กำลังเติบโตของคุณอาจทำให้ยากขึ้น ทางร่างกาย เพื่อให้ลำไส้ของคุณเคลื่อนไปตามสิ่งต่างๆซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถหยุดคุณได้เช่นกัน อาการท้องผูกอาจเป็นเรื่องปกติ แต่คุณควรไปพบแพทย์หลังจากถึงจุดหนึ่งอย่างแน่นอน วิธีการทราบเมื่อโทรออกมีดังนี้

นอกจากนี้คุณยังกลืนอากาศบางส่วนตามธรรมชาติเมื่อคุณพูดคุยและรับประทานอาหารซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับก๊าซในรูปแบบอื่น "โดยปกติคุณจะผ่าน [อากาศจำนวนมาก] แต่มันสามารถสะสมและทำให้คุณเรอตลอดเวลา" ดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว นอกจากนี้คุณอาจรับมือกับอาการเสียดท้อง (มากกว่าปกติ) เนื่องจากการคลายตัวของกล้ามเนื้อปลายหลอดอาหารที่เกิดจากการตั้งครรภ์ซึ่งควรจะหดตัวเมื่อจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้กรดและอาหารไหลย้อนกลับ

7. ปวดเต้านม

หน้าอกที่นุ่มสามารถบ่งบอกถึงการตั้งครรภ์ของคุณได้ตั้งแต่แรก ตามที่ SELF รายงานไว้ก่อนหน้านี้สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อฮอร์โมนที่ผันผวนและการไหลเวียนของเลือดที่กระเพื่อมทำให้เนื้อเยื่อเต้านมของคุณมีความอ่อนโยนมากกว่าปกติเนื่องจากหน้าอกของคุณบวมและเตรียมที่จะสร้างน้ำนม โดยเฉพาะอย่างยิ่งยาของ Johns Hopkins Medicine กล่าวว่าเราส่วนใหญ่สามารถตำหนิเรื่องนี้เกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น

แม้ว่าคุณจะรู้ตัวว่ากำลังตั้งครรภ์หน้าอกของคุณก็ยังเตือนให้คุณนึกถึงความจริงนั้นได้โดยบางครั้งก็อ่อนไหวเกินไป โชคดีที่ความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์ประเภทนี้มักจะลดลงในการตั้งครรภ์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ Mayo Clinic กล่าว

8. อาการปวด“ ที่พัก”

โอเคไม่นี่ไม่ใช่ศัพท์ทางการแพทย์ แต่เป็นชื่อเล่นที่ค่อนข้างถูกต้องสำหรับบางสิ่งที่คนท้องหลายคนได้สัมผัส! “ ที่พัก” นั้นพยักหน้ารับว่ามดลูกของคุณกำลังขยายตัวและส่วนต่างๆของร่างกายก็เหมือนกับของคุณ กระดูกมาก กำลังขยับเพื่อให้ห้องเด็กเล็กเติบโต

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอาการปวดในที่พักมักเป็นความรู้สึกที่น่าเบื่อสั่นหรือเป็นตะคริวซึ่งไม่บรรเทาเมื่อคุณเปลี่ยนตำแหน่ง คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเป็นพิเศษเมื่อมดลูกของคุณโตขึ้นตามข้อมูลจาก Johns Hopkins Medicine

ความเจ็บปวดอาจทำให้คุณประหลาดใจ แต่พยายามอย่ากังวลในทันที การเป็นตะคริวปวดเมื่อยแบบสุ่มอาจเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์

วิธีบรรเทาอาการปวด

วิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์มักขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหาตั้งแต่แรก (นอกเหนือจากการตั้งครรภ์) แต่มีบางสิ่งที่มักจะได้ผลดีขึ้นอยู่กับว่าอาการปวดนั้นมาจากไหน

สำหรับอาการปวดช่องคลอด ...

ลองใส่ถุงน่องแบบบีบอัด นี่คือบทสรุปที่ดีบางส่วน "พวกเขากักขังทุกอย่างไว้และช่วยป้องกันไม่ให้เลือดไปรวมกันที่แขนขาส่วนล่างและ [ช่องคลอด]" ดร. Ahlering กล่าวMayo Clinic ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งเป็นเวลานานหากทำได้โดยให้ยกขาขึ้นเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้นและใช้การประคบเย็นที่ปากช่องคลอดเพื่อบรรเทาความเย็นเล็กน้อย

สำหรับอาการปวดเอ็นกลม ...

เพื่อช่วยต่อสู้กับอาการปวดเอ็นรอบ ๆ ให้พิจารณาเข็มขัดพยุงครรภ์ดร. Ahlering กล่าว “ พวกมันเหมือนกับ [การตั้งครรภ์] ช่วง - หางเปียที่โดยพื้นฐานแล้วจะพยายามรั้งมดลูกไว้และสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้บ้าง” เขาอธิบาย

การใช้ความร้อนในบริเวณที่เจ็บสามารถช่วยได้เช่นกัน แต่อย่าลืมอย่าให้สิ่งต่างๆร้อนเกินไป “ คุณไม่ต้องการที่จะร้อนเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ของคุณ” ดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว เขาแนะนำให้อาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นความร้อนในการตั้งค่าต่ำสุด (ถ้ามีมาตรวัดอุณหภูมิเขาแนะนำให้เก็บไว้ในระดับต่ำกว่าหนึ่งในสาม) นอกจากนี้อาการปวดเอ็นรอบ ๆ มักจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งของคุณดังนั้นคุณอาจพบว่าอาจช่วยในการยืนได้หากคุณกำลังนั่งทำย้อนกลับหรือขยับไปมาโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น Mayo Clinic ยังแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้ออย่างนุ่มนวลหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วหรือซ้ำ ๆ เมื่อทำได้เกร็งสะโพกก่อนที่จะไอหรือจามและลองใช้ยาบรรเทาอาการปวดเช่น acetaminophen

สำหรับอาการปวดขา ...

มีวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้มากมายที่คุณสามารถลองใช้กับอาการปวดขาในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ในการเริ่มต้น: นอกจากถุงน่องรัดกล้ามเนื้อสำหรับคนท้องแล้วเมื่อคุณทำได้ให้นอนราบและยกเท้าขึ้นเพื่อให้มันอยู่เหนือหัวใจของคุณ Mayo Clinic กล่าวดังนั้นการไหลเวียนของเลือดจึงง่ายขึ้น คุณสามารถลองกลิ้งเท้าไปรอบ ๆ และค่อยๆงอเท้าเพื่อให้ข้อเท้าและขายืดได้เช่นกัน หากคุณสามารถเข้าถึงสระว่ายน้ำได้ให้ดูว่าการยืนหรือเดินไปมาในน้ำช่วยลดแรงกดและทำให้ขาของคุณรู้สึกดีขึ้นหรือไม่ นอกจากนี้อาจขอนวดเท้าจากคนที่คุณรักที่เห็นอกเห็นใจซึ่งรู้ว่าคุณสมควรได้รับหรือไม่?

สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง ...

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพตาม Mayo Clinic

  1. ดูท่าทางของคุณ: เมื่อจุดศูนย์ถ่วงของคุณเปลี่ยนไปคุณอาจถูกล่อลวงให้เอนหลัง แต่การทำเช่นนั้นอาจทำให้กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างตึงได้ พยายามยืนตัวตรงและสูงโดยให้ไหล่ของคุณไปข้างหลังและผ่อนคลาย ถ้าช่วยได้ให้วางท่าทางให้กว้างขึ้นเมื่อยืนเพื่อให้คุณรู้สึกมั่นคงขึ้น

  2. ใส่เข็มขัดพยุงครรภ์: มันอาจจะรู้สึกแปลก ๆ แต่การสนับสนุนเพิ่มเติมสามารถช่วยได้มาก การวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสิ่งเหล่านี้มี จำกัด แต่ก็คุ้มค่าที่จะยิง

  3. ยกขาของคุณ: โดยทั่วไปคุณไม่ควรยกของที่มีน้ำหนักมากในขณะตั้งครรภ์เว้นแต่แพทย์จะลงนาม แต่ถึงแม้จะยกของชิ้นเล็ก ๆ ก็อย่าลืมย่อตัวลงและใช้ขาเพื่อหลีกเลี่ยงการงอที่เอวหรือใช้หลัง

  4. นอนให้ถูกต้อง: คุณอาจจะสบายที่สุด ลองใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์หรือหมอนหนุนที่วางระหว่างเข่างอใต้ท้องหรือหลังแอ่นและพึงระลึกไว้ว่าการนอนหงายขณะตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดหลังได้ นอกจากนี้ยังมีข้อกังวลบางประการที่ผู้ตั้งครรภ์นอนหงายอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการคลอดบุตร ลิงก์ไม่ได้มีการสรุปโดยสิ้นเชิงซึ่งคุณสามารถอ่านได้ที่นี่

  5. ใช้ความร้อนหรือความเย็นหรือรับการนวดแผ่นความร้อนหรือน้ำแข็งแพ็ค (ห่อด้วยผ้าขนหนูเพื่อไม่ให้ผิวของคุณเย็นเกินไปโดยไม่ได้ตั้งใจ) ที่หลังส่วนล่างของคุณจะรู้สึกน่าอัศจรรย์เช่นเดียวกับการนวดจากที่กล่าวมา ดวงแก้ว!

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองสวมรองเท้าที่แบนและแข็งแรงเพื่อรองรับร่างกายของคุณได้ดีขึ้นคู่มือ Merck กล่าว

ในตอนท้ายของวันคุณอาจต้องใช้พลังงานจากอาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณตั้งครรภ์ต่อไป “ คุณจะทำได้มากก็ต่อเมื่อคุณต้องต่อสู้กับน้ำหนักตัวนั้น” ดร. Ahlering กล่าว

สำหรับการหดตัวของ Braxton Hicks ...

หากคุณเคยนั่งหรือนอนราบให้ลองเดิน หรือในทางกลับกันให้ลองนั่งลงหากคุณเคลื่อนไหวไปมา จากข้อมูลของ Mayo Clinic การหดตัวของ Braxton Hicks มักจะเย็นลงโดยเฉพาะเมื่อคุณเปลี่ยนการเคลื่อนไหวหรือตำแหน่งของคุณ คุณยังสามารถลองให้ความชุ่มชื้นซึ่งสามารถลดการหดตัวของ Braxton Hicks ได้ตาม ACOG

สำหรับอาการท้องผูก ...

“ คุณสามารถลองดื่มน้ำให้มากขึ้นรับประทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้นโดยใช้น้ำยาปรับอุจจาระหรือดื่มน้ำพรุนก็ได้” ดร. อับดูร์ - ราห์มานกล่าว (โดยทั่วไปแล้วน้ำยาปรับอุจจาระจะปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ Mayo Clinic อธิบาย แต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการแนะนำสิ่งเหล่านี้ในระบบการปกครองของคุณในขณะที่คุณคาดหวัง)

สำหรับอาการเสียดท้อง…

คู่มือเมอร์คแนะนำให้พยายามกินอาหารในปริมาณที่น้อยลงเมื่อเวลาผ่านไปแทนที่จะกินอาหารที่มีขนาดใหญ่ขึ้นในคราวเดียวอย่านอนราบจนกว่าคุณจะกินอาหารผ่านไปหลายชั่วโมงแล้วยกหัวเตียงขึ้นเพื่อให้กรดไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้ยากขึ้น , และอื่น ๆ.

สำหรับอาการเจ็บเต้านม ...

Abdur-Rahman ตั้งข้อสังเกตว่าการอาบน้ำอุ่นและยาแก้ปวดอาจช่วยได้และ Johns Hopkins Medicine แนะนำให้สวมเสื้อชั้นในที่ให้การรองรับอย่างเพียงพอ

ภาวะแทรกซ้อนของอาการปวดครรภ์

คุณอาจสงสัยว่าจะบอกความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดทุกประเภทที่เรากล่าวถึงข้างต้นได้อย่างไรซึ่งโดยทั่วไปแล้วไม่น่าเป็นห่วงและความเจ็บปวดจากการตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริง คำถามที่ดี

พบได้น้อยกว่า แต่อาการปวดครรภ์อาจเป็นสัญญาณของไส้ติ่งอักเสบถุงน้ำดีภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะในระหว่างตั้งครรภ์ที่มักจะมีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน) และการแท้งบุตร SELF รายงานก่อนหน้านี้

หากการเปลี่ยนแปลงใหม่ที่เจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วรุนแรงมากและมีอาการอื่น ๆ เช่นเลือดออกทางช่องคลอดหรือมีไข้อาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนและคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณอย่างแน่นอนดร. Ahlering ให้คำแนะนำ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ดังที่คุณเห็นด้านบนมีความเจ็บปวดแปลก ๆ มากมายที่คุณอาจพบเมื่อคาดหวังรวมถึงอาการปวดช่องคลอดในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งไม่มีอะไรต้องกังวล "คุณไม่สามารถบิดเบือนกายวิภาคของคุณได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ และ ไม่ สัมผัสประสบการณ์บางอย่าง” ดร. Ahlering กล่าว

แต่ให้โทรติดต่อแพทย์ของคุณอีกครั้งหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงเลือดออกทางช่องคลอดหรือมีไข้ นอกจากนี้คุณยังสามารถโทรหาแพทย์ได้แม้ว่าคุณจะแน่ใจ 99 เปอร์เซ็นต์ว่าคุณรู้สึกบางอย่างในรายการนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่ส่วนเล็ก ๆ ของคุณสงสัยว่ามันร้ายแรงกว่าหรือไม่ “ หากคุณมีข้อสงสัยโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ” ดร. อับดุร - เราะห์มานกล่าว "นั่นคือสิ่งที่เรามาที่นี่"

แหล่งที่มา:

  • มาโยคลินิกความแปรปรวนของช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์

  • คู่มือเมอร์คเอ็น

  • มาโยคลินิกอาการปวดรอบเอ็นในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

  • มาโยคลินิกภาวะหัวใจและการตั้งครรภ์: รู้ถึงความเสี่ยง

  • วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกันจะบอกได้อย่างไรว่าแรงงานเริ่มขึ้นเมื่อใด

  • มาโยคลินิกการตั้งครรภ์ในไตรมาสที่สาม: สิ่งที่คาดหวัง

  • มาโยคลินิกอาการท้องผูกการตั้งครรภ์

  • คู่มือเมอร์คการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายระหว่างตั้งครรภ์

  • Johns Hopkins Medicine, The First Trimester

  • มาโยคลินิกอาการของการตั้งครรภ์

  • Johns Hopkins Medicine, The Second Trimester

  • มาโยคลินิกข้อเท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์ช่วยอะไร?

  • มาโยคลินิกอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์

  • มาโยคลินิกสัญญาณของการทำงาน