ฉันเบื่อที่จะเห็นความเป็นพิษในแง่บวกในการตอบสนองต่อการเหยียดเชื้อชาติ

บางครั้งก็ไม่มีด้านสว่าง

เชลซีวิกตอเรีย / Stocksy

ฉันเพิ่งใช้โซเชียลมีเดียดีท็อกซ์ ในฐานะผู้หญิงผิวดำฉันได้รับความสนใจจากสื่ออย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการฆ่าคนผิวดำโดยไม่คิดค่าใช้จ่ายเศร้าโศกและทำให้ฉันโกรธ ลองนึกดูว่าฉันรู้สึกอย่างไรเมื่ออ่านโพสต์บน Facebook ที่พูดคำเหล่านี้:

“ เรามีคนเหยียดสีผิว… แต่ 99.95% ของคนที่คุณพบนั้นตาบอดสีและไม่มีกระดูกเชื้อชาติอยู่ในร่างกาย เรามีตำรวจที่ไม่ดี แต่ 99.995% ของเจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายที่คุณพบจะเสี่ยงชีวิตเพื่อช่วยชีวิตคุณ หากคุณเลือกที่จะมองเห็นความชั่วร้ายคุณก็จะเห็นความชั่วร้ายทั้งหมด สำหรับฉันฉันเลือกที่จะเห็นความดีในตัวคน หัวใจของฉันเต็มไปหมด ฉันไม่มีอะไรนอกจากความรักสำหรับพวกคุณทุกคน”

ในการตอบกลับฉันพิมพ์คำว่า“ ต้องดีแน่ที่ได้รับสิทธิ์นั้น” จากนั้นก็ลบทิ้ง ฉันไม่สามารถอภิปรายเกี่ยวกับความวิตกกังวลโดยชอบธรรมของฉันและคนที่ฉันรักเมื่อพูดถึงการเหยียดสีผิว ฉันไม่มีพลังทางอารมณ์ที่จำเป็นในการตอบสนองต่อตัวอย่างที่ชัดเจนของความรู้สึกเป็นพิษที่เป็นพิษ

Cleopatra Kamperveen, Ph.D. , ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านผู้สูงอายุและจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียมองว่าวัฒนธรรมเชิงบวกเป็นผลพลอยได้จากโซเชียลมีเดียและการเคลื่อนไหวเพื่อการพัฒนาส่วนบุคคล ความกตัญญูกตเวทีและการคิดเชิงบวกจะเป็นประโยชน์ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการสร้างความยืดหยุ่น แต่ความรู้สึกเชิงบวกที่เป็นพิษของการยืนกรานใครบางคนให้รู้สึกขอบคุณและมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอแม้จะเผชิญกับการเหยียดผิวในระบบก็อาจเป็นอันตรายได้

“ ความรู้สึกเชิงบวกจะกลายเป็นพิษเมื่อมีนัยว่าเราควรมองด้านสว่างตลอดเวลาและไม่ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกยากลำบาก” Kamperveen กล่าว “ ข้อเสียของวัฒนธรรมการมองโลกในแง่ดีคือมันสามารถสร้างความเสื่อมเสียให้กับประสบการณ์ทางอารมณ์ของมนุษย์ในช่วงปกติได้”

ตามกฎแล้วความเป็นพิษในแง่บวกจะทำลายความเจ็บปวดของผู้อื่น ตอนนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ใช่เวลาสำหรับมัน เป็นเวลาเกือบสองเดือนแล้วที่เมืองต่างๆทั่วประเทศของเราได้เห็นการประท้วงอย่างสันติและบางครั้งก็รุนแรงซึ่งจุดประกายมาจากการตายของจอร์จฟลอยด์ซึ่งเสียชีวิตขณะถูกควบคุมตัวเนื่องจากคิดว่าเป็นธนบัตรปลอมมูลค่า 20 เหรียญ วิดีโอที่น่าสะเทือนใจเกี่ยวกับการเสียชีวิตของเขาและการประท้วงที่เกิดขึ้นได้บังคับให้หน่วยงานตำรวจผู้กำหนดนโยบายและบุคคลในชีวิตประจำวันตรวจสอบการเหยียดสีผิวอย่างเป็นระบบและกระบวนการเลือกปฏิบัติที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตของกลุ่มคนชายขอบในประเทศนี้

แต่บางคนก็ยังไม่เข้าใจ โซเชียลมีเดียกำลังแสดงให้เราเห็นว่าบางคนอยู่เหนือ“ การปฏิเสธ” ซึ่งพวกเขาต้องการให้ทุกคนหันมาสนใจสิ่งที่ดีในตัวคนและหยุดประณามคนไม่ดี การต่อสู้กับการเหยียดผิวที่เป็นอันตรายอย่างแท้จริงในประเทศนี้ไม่ได้รู้สึกดี แต่ก็ไม่ได้เป็นพิษต่อผู้ทำร้าย

การตอบสนองเชิงบวกที่เป็นพิษต่อบทสนทนาเกี่ยวกับการเหยียดสีผิวสามารถนำไปสู่การตั้งคำถามกับความเป็นจริงของคุณเองรู้สึกไม่ถูกต้องหรือพยายามปิดอารมณ์ของคุณเพราะความอับอาย “ เป็นเรื่องปกติที่จะมีวันที่ยากลำบาก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเจ็บปวดและโกรธเพื่อตอบสนองต่อประสบการณ์ที่ยากลำบาก” Kamperveen กล่าว “ ในความเป็นจริงอารมณ์ที่ยากจะต้องรู้สึกแสดงออกอย่างเหมาะสมและประมวลผล”

การวิจัยพบว่าการประมวลผลอารมณ์เชิงลบ - ไม่ปฏิเสธ - ช่วยให้เรารักษาได้ในที่สุด การพยายามยับยั้งอารมณ์เชิงลบเหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นการตอบสนองต่อความรู้สึกเชิงบวกที่เป็นพิษหรือจากการเก็บรักษาตัวเองของคุณเองอาจทำให้คุณรู้สึกทำงานได้มากขึ้นในขณะนี้ แต่ก็สามารถทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป “ ปัญหาคือความคิดเชิงลบไม่เพียง แต่จะหายไป” Kamperveen บอกด้วยตนเอง “ พวกเขายังคงอยู่กับคุณและในตัวคุณส่งสัญญาณที่ละเอียดอ่อน แต่ทรงพลังไปยังสมองและร่างกายว่าคุณอยู่ในความเครียดภาวะฉุกเฉินและการบาดเจ็บ”

Kamperveen ซึ่งเชี่ยวชาญด้านอนามัยการเจริญพันธุ์และเป็นผู้ก่อตั้งสถาบันการเจริญพันธุ์และการตั้งครรภ์ให้ความสำคัญกับสิ่งนี้เมื่อช่วยเหลือคู่รักผ่านภาวะมีบุตรยาก “ เมื่อเรากำลังให้คำปรึกษาคู่สามีภรรยาที่ประสบปัญหาการเจริญพันธุ์ขั้นตอนแรกอย่างหนึ่งที่เราดำเนินการกับพวกเขาคือการกระตุ้นให้พวกเขาระบายสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดออกไปและพวกเขาจะรับมือกับมันอย่างไรหากมันผ่านพ้นไป” เธอกล่าว . “ เราทำเช่นนี้เพราะเรารู้ว่าพวกเขามีเงื่อนไขทางสังคมหลายปีที่บอกให้พวกเขาคิดบวกและหลีกเลี่ยงความบันเทิงในแง่ลบของพวกเขา”

บางครั้งอาจรู้สึกได้ว่าการปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับความสมจริงและแง่ลบเมื่อได้รับการรับประกันสามารถละทิ้งอารมณ์ดี ๆ นั้นได้เมื่อสิ่งต่าง ๆ เป็นไปอย่างที่คุณหวังไว้ ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น ฉันเห็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้ในการแสดงที่ให้ความรู้สึกหนักอึ้ง * This Is Us .. เบ ธ และแรนดอลฝึกคิดหาสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดร่วมกับลูก ๆ เพื่อเตรียมรับมือกับอุปสรรคที่รอพวกเขาอยู่ อย่างที่เห็นในรายการและที่ฉันเคยสัมผัสมาการแสดงความเป็นจริงเกี่ยวกับการต่อสู้ที่อาจเกิดขึ้นไม่ได้พรากไปจากช่วงเวลาแห่งความสำเร็จและความโล่งใจ แต่เป็นการเน้นย้ำพวกเขาเท่านั้น

แม้ว่าฉันจะลบความคิดเห็นบน Facebook ของฉันในวันนั้นฉันก็พยายามให้ความรู้กับคนอื่น ๆ บนโซเชียลมีเดียเช่นเดียวกับในชีวิตจริงเกี่ยวกับสาเหตุที่คนผิวสีจำนวนมากไม่สามารถดำเนินต่อไปและมองเห็นด้านสว่างได้ มันเหนื่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความพยายามของฉันไร้ผล ถึงกระนั้นฉันขอแนะนำให้เพื่อนและคนรู้จักของฉันไม่ใส่ความรู้สึกเชิงบวกในการสนทนาที่ยากลำบาก แต่ฉันขอให้พวกเขาก้าวออกจากสิทธิพิเศษและเห็นว่าเราทุกคนไม่ได้หรูหราที่จะไม่กลัวตำรวจหรือไม่สงสัยว่าปฏิสัมพันธ์ของเรากับคนอื่น ๆ นั้นมีสีตามอัตลักษณ์ของเราหรือไม่ การเห็นความดีไม่ได้ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเมื่อมีคนถูกเจ้าหน้าที่ตำรวจฆ่าตายในขณะนอนหลับอยู่บนเตียงหรือขณะเดินกลับบ้านคนเดียว เราสามารถคิดในแง่ดีได้ แต่อีกเรื่องที่เลวร้ายจะเกิดขึ้นกับข่าวและอารมณ์ของเราจะพังทลายลง

จนกว่าการเหยียดสีผิวจะลดลงและมีการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเราไม่สามารถสั่นสะเทือนทางออกจากการเลือกปฏิบัติและการเผชิญหน้ากับตำรวจที่น่ากลัวได้ วิธีแก้ปัญหาการเหยียดสีผิวในระบบไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรายอมให้ความรู้สึกขอบคุณและมองโลกในแง่ดีหรือไม่ แต่การรู้ว่าเรามีพันธมิตรที่จะนั่งอยู่ในความรู้สึกไม่สบายและต่อสู้เพื่อการเปลี่ยนแปลงกับเราช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้าง

!-- GDPR -->