แผนการลงคะแนนของคุณควรรวมถึง 17 สิ่งเหล่านี้

วางแผนสำหรับการดูแลเด็กการใช้ยาและปัญหาความเป็นอยู่อื่น ๆ

Rachael Presky / Adobe Stock

อัปเดต (28 ตุลาคม 2020): เนื่องจากความล่าช้าในการให้บริการทางไปรษณีย์ขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้งดการลงคะแนนทางไปรษณีย์หลังวันที่ 27 ตุลาคม ณ จุดนี้อาจใช้เวลานานเกินไปกว่าบัตรเลือกตั้งของคุณจะมาถึงและนับรวมในการเลือกตั้ง ด้วยเหตุนี้เคล็ดลับด้านล่างในการสร้างแผนการลงคะแนนด้วยตนเองที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพจึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

รายงานต้นฉบับ (27 ตุลาคม 2020): เราห่างจากวันสุดท้ายที่คุณสามารถลงคะแนนในสหรัฐอเมริกาได้หนึ่งสัปดาห์ ผู้คนกำลังหาข้อมูลผู้สมัคร พวกเขาได้ดูการโต้วาที (หรือเลือกไม่รับ) ตอนนี้พวกเขากำลังส่งบัตรลงคะแนนทางไปรษณีย์และเข้าแถวที่หน่วยเลือกตั้งเพื่อใช้สิทธิตามรัฐธรรมนูญ ผู้มีสิทธิเลือกตั้งลงทุนกับผลการเลือกตั้งครั้งนี้อย่างไม่น่าเชื่อ

หลายสัปดาห์ที่ผ่านมาผู้คนได้พูดคุยเกี่ยวกับแผนการลงคะแนนและตอนนี้พวกเขากำลังทำตาม “ ระหว่างเวลาเดินทางเวลาจราจรต้องไปรับบุตรหลานจากโรงเรียนหรือกิจกรรมต่างๆและการลงคะแนนเสียงวันของคุณจะคลี่คลายเร็วมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่มีแผน” Glynda C. Carr ประธานและซีอีโอของ Higher Heights for America ซึ่งเป็นคณะกรรมการดำเนินการทางการเมืองที่อุทิศตนเพื่อเลือกผู้หญิงผิวดำในระดับรัฐบาลกลางและระดับรัฐและเรียกร้องให้ผู้หญิงผิวดำลงคะแนนเสียง

แต่ในขณะที่ผู้คนเข้าแถวและลงคะแนนในช่วงที่มีการระบาดใหญ่หรือลงคะแนนทางไปรษณีย์สิ่งสำคัญคือต้องระบุให้ชัดเจน: ในหลาย ๆ ด้านแผนการลงคะแนนของคุณก็เป็นแผนเพื่อสุขภาพเช่นกัน คุณไม่เพียง แต่ลงคะแนนให้หรือคัดค้านผู้สมัครที่อาจส่งผลกระทบเชิงบวกหรือเชิงลบต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก แต่การดูแลตัวเองในระหว่างที่อาจเป็นกระบวนการที่ทำให้เกิดความสับสนและสิ้นหวังก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ไม่ว่าคุณจะออกไปโหวต IRL หรือทางไปรษณีย์มีหลายสิ่งที่คุณสามารถพิจารณาเพื่อช่วยให้คุณลงคะแนนได้อย่างปลอดภัยสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลงทะเบียนเพื่อโหวต

แม้ว่าคุณจะค่อนข้างแน่ใจว่าคุณได้ลงทะเบียนแล้วก็ตามให้ตรวจสอบอีกครั้งก่อนที่จะทำแบบสำรวจ จะดีกว่าที่จะรู้ก่อนหน้านี้มากกว่าในภายหลังหากคุณไม่ได้ลงทะเบียนจริง หากคุณไปเลือกตั้งและมีคนบอกว่าคุณไม่ได้ลงทะเบียน (และคุณคิดว่าคุณเป็น) โปรดทราบว่าภายใต้กฎหมายของรัฐบาลกลางโดยเฉพาะพระราชบัญญัติ Help ชาวอเมริกันคุณได้รับอนุญาตให้กรอกบัตรลงคะแนนชั่วคราว (แม้ว่าแต่ละรัฐจะจัดการ ต่างกัน) ที่ประชุมแห่งชาตินิติบัญญัติแห่งรัฐอธิบาย

หากคุณทราบว่าคุณยังไม่ได้ลงทะเบียนเพื่อลงคะแนนคุณอาจยังมีโอกาสลงคะแนนในการเลือกตั้งครั้งนี้ กำหนดเวลาการลงทะเบียนผู้มีสิทธิเลือกตั้งจำนวนมากผ่านไปแล้ว แต่หลายรัฐ (รวมถึงแคลิฟอร์เนียแมริแลนด์และไอดาโฮ) อนุญาตให้คุณลงทะเบียนในวันเลือกตั้งได้ หากต้องการทราบว่ารัฐของคุณเป็นหนึ่งในนั้นหรือไม่ให้ดูที่เว็บไซต์ของคณะกรรมการให้ความช่วยเหลือการเลือกตั้งของสหรัฐอเมริกาที่ vote.gov

2. ค้นหาสถานที่เลือกตั้งหรือกล่องลงคะแนนของคุณ

โดยปกติคุณจะได้รับอีเมลจากคณะกรรมการการเลือกตั้งในพื้นที่ของคุณเกี่ยวกับสถานที่เลือกตั้งที่คุณกำหนด แต่หากคุณยังไม่ได้รับข้อมูลดังกล่าวคุณสามารถตรวจสอบฉันสามารถลงคะแนนได้ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่เชื่อมต่อคุณกับเว็บไซต์คณะกรรมการการเลือกตั้งของรัฐ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณลงทะเบียนแล้วไซต์การลงคะแนนก่อนกำหนดอาจแตกต่างจากสถานที่เลือกตั้งวันเลือกตั้งของคุณดังนั้นควรหาว่าจะไปที่ไหน (และจะไปที่นั่นเมื่อใด) ก่อน

หากคุณสมัครลงคะแนนทางไปรษณีย์คุณอาจพบกล่องลงคะแนนที่อยู่ใกล้ ๆ ซึ่งคุณสามารถส่งบัตรลงคะแนนแทนการส่งทางไปรษณีย์ได้ คุณสามารถค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกล่องลงคะแนนที่ปลอดภัยได้ที่เว็บไซต์ของคณะกรรมการการเลือกตั้งของรัฐ

3. รวบรวมเอกสารใด ๆ ที่คุณต้องใช้ในการลงคะแนนด้วยตนเอง

บางรัฐกำหนดให้คุณต้องนำบัตรประจำตัวติดตัวไปด้วยดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งนั้นติดตัวมาด้วย คุณสามารถตรวจสอบได้ที่นี่เพื่อดูว่ารัฐของคุณต้องการหรือไม่

4. วิจัยผู้สมัครลงคะแนนของคุณ

นี่เป็นการเลือกตั้งประธานาธิบดีที่ค่อนข้างแบ่งขั้วและดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่จะรู้ว่าพวกเขาจะลงคะแนนเสียงอย่างไรในการแข่งขันนั้น ๆ แต่ผู้สมัครระดับรัฐและระดับท้องถิ่นล่ะ? ไม่เพียง แต่จะมีประโยชน์ในการค้นหาตัวเลือกของคุณเพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่การรู้ว่าคุณลงคะแนนให้ใครก่อนวันเลือกตั้งยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกด้วย “ การรู้อยู่แล้วว่าบัตรลงคะแนนของคุณจะลดระยะเวลา [คุณใช้ในการลงคะแนน] เมื่อคุณเข้าไปในเว็บไซต์สำรวจความคิดเห็นของคุณ” คาร์อธิบาย เคล็ดลับสำหรับมือโปร: จดชื่อคนที่คุณลงคะแนนเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมเมื่ออยู่ในบูธ คุณได้รับอนุญาตให้นำบันทึกไปยังคูหาลงคะแนนร่วมกับคุณได้ตาม usa.gov

5. หากคุณลงคะแนนทางไปรษณีย์ให้กำหนดเส้นตายเหล่านั้นไว้ในความทรงจำ

บัตรลงคะแนนจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อคุณโยนและตั้งไว้ที่ใดที่หนึ่งเช่นเคาน์เตอร์ครัวของคุณและลืมไปว่าเป็นเรื่องธรรมดามาก Carr อธิบาย กำหนดเวลาแตกต่างกันไปตามรัฐ แต่ควรพิมพ์ให้ชัดเจนในคำแนะนำที่มาพร้อมกับแบบฟอร์มการลงคะแนนและซองจดหมายของคุณ “ ถ้าคุณไม่มีบัตรลงคะแนนนั่งอยู่บนโต๊ะทำงานหรือเตียงนอนหรือโต๊ะข้างเตียงและคุณกำลังอ่านสิ่งนี้ก็ถึงเวลากรอกข้อมูลและตัดสินใจว่าคุณจะส่งไปทางไปรษณีย์หรือ - หากรัฐของคุณ อนุญาต - ส่งทิ้งที่ไหนสักแห่ง” คาร์กล่าว

6. และปฏิบัติตามคำแนะนำเมื่อกรอกบัตรเลือกตั้งของคุณ

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วบัตรลงคะแนนทางไปรษณีย์ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับคำแนะนำ ใช่มันเป็นเรื่องยากที่จะปัดสวะพวกเขา แต่อย่าลืมอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด กรอกบัตรลงคะแนนของคุณให้ชัดเจนโดยใช้สีหมึกที่คุณอนุญาตและลงนามในชื่อของคุณด้วยวันที่ที่ถูกต้อง (มีรัฐจำนวนหนึ่งที่ตรงกับลายเซ็นในบัตรเลือกตั้งของคุณโดยมีลายเซ็นอยู่ในไฟล์) นอกจากนี้คุณยังต้องการลงคะแนนบนพื้นผิวเรียบที่สะอาด (ห่างจากแก้วไวน์และซอสสปาเก็ตตี้) การลงคะแนนอย่างถูกต้อง (และส่งทางไปรษณีย์ตรงเวลา) จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าเสียงของคุณจะมีค่า

7. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเข้าถึงหน่วยเลือกตั้งของคุณได้

หากคุณมีความทุพพลภาพคณะกรรมการช่วยเหลือการเลือกตั้งของสหรัฐอเมริกาขอแนะนำให้คุณติดต่อคณะกรรมการการเลือกตั้งท้องถิ่นของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าสถานที่เลือกตั้งของคุณมีรถรับส่งที่จอดรถเครื่องลงคะแนนและล่าม หากพวกเขาไม่มีสิ่งที่คุณต้องการการรู้สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาต่างๆได้ล่วงหน้า

ในขณะที่รอการลงคะแนนคุณยังมีสิทธิ์ได้รับที่พักเพิ่มเติมภายใต้กฎหมาย American With Disabilities Act (ADA) เช่นเก้าอี้ที่มีอยู่หากคุณต้องการเก้าอี้ตามที่คณะกรรมการให้ความช่วยเหลือการเลือกตั้งของสหรัฐอเมริการะบุ นอกจากนี้คุณมีสิทธิที่ได้รับการคุ้มครองจากรัฐบาลกลางในการลงคะแนนเสียงแบบส่วนตัวและแบบรายบุคคล (และขึ้นอยู่กับรัฐและความทุพพลภาพของคุณคุณสามารถให้ใครมาด้วยก็ได้)

8. วางแผนเกี่ยวกับตารางการทำงานและภาระหน้าที่อื่น ๆ ของคุณหากจำเป็น

ณ ตอนนี้ไม่มีกฎหมายของรัฐบาลกลางที่ให้เวลาผู้มีสิทธิเลือกตั้งไม่ต้องทำงาน แต่บางรัฐกำหนดให้นายจ้างจัดหาที่พักให้ (เช่นให้เวลาพนักงานสองสามชั่วโมงหากพวกเขาให้เอกสารที่เหมาะสม)มีการอภิปรายกันมากขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุที่วันเลือกตั้งไม่ใช่วันหยุดประจำชาติ (และเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้การลงคะแนนไม่สะดวกและไม่สามารถเข้าถึงได้)

ไม่ใช่ทุกคนที่จะหยุดงานสักสองสามชั่วโมงได้ดังนั้นการหาเวลาที่เหมาะสม (ไม่ว่าจะในวันที่ 3 พฤศจิกายนหรือก่อนหน้านั้น) จึงเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่างานของคุณจะไม่ใช่เรื่องหลัก แต่คุณควรวางแผนที่จะลงคะแนนตามภาระหน้าที่อื่น ๆ ของคุณ ในบางรัฐสถานที่จัดการเลือกตั้งจะเปิดให้บริการเร็วที่สุดเท่าที่ 6 น. และปิดให้บริการภายใน 21.00 น นอกจากนี้สถานที่ลงคะแนนหลายแห่งอนุญาตให้ผู้มีสิทธิเลือกตั้งที่เข้าแถวตามเวลาปิดทำการอยู่จนกว่าจะลงคะแนนได้

9. หากคุณจะลงคะแนนด้วยตนเองให้คิดแผนการเดินทางของคุณ

เป็นเรื่องหนึ่งที่คุณควรทราบสถานที่เลือกตั้งของคุณ แต่คุณจะไปได้อย่างไรมีคำถามที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ถ้าคนในบ้านขับรถไปด้วยกันได้ไหม นอกจากนี้แอพ Ride-share ยังเสนอรหัสส่วนลดเพื่อให้คุณสามารถไปและกลับจากสถานที่เลือกตั้งของคุณได้ Lyft เสนอส่วนลด 50% สำหรับการนั่งหนึ่งครั้ง (สูงสุด $ 10) ไปยังสถานที่เลือกตั้งหรือกล่องลงคะแนนโดยใช้รหัส 2020VOTE Uber เสนอส่วนลด 50% สำหรับการเดินทาง (สูงสุด $ 7 เที่ยวเดียว, ไปกลับ $ 14) ไปและกลับจากการสำรวจความคิดเห็นและพวกเขามีคุณสมบัติการค้นหาแบบสำรวจในแอป แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังสถานที่เลือกตั้งที่กำหนดไว้ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้แอปแชร์รถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณขี่อย่างปลอดภัย: สวมหน้ากาก (และขึ้นรถเฉพาะในกรณีที่คนขับสวมอย่างเดียว) ปิดหน้าต่างไว้เพื่อการระบายอากาศสูงสุดและใช้เจลทำความสะอาดมือหลังจากนั้น หากคุณจำเป็นต้องใช้ระบบขนส่งสาธารณะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ทำแผนที่เส้นทางล่วงหน้า (และเพิ่มเวลาเดินทางเพิ่มเติมเพื่อรองรับความล่าช้า)

10. หากคุณมีลูกให้คิดถึงทางเลือกในการดูแลลูกของคุณ

ตามที่ SELF รายงานไว้ก่อนหน้านี้รัฐเช่นจอร์เจียได้รายงานเวลารอการลงคะแนนนานถึง 10 ชั่วโมง ดังนั้นการดูแลเด็กสำหรับการลงคะแนนอาจมีความซับซ้อนมากกว่าการทำธุระด่วน เพื่อช่วยบรรเทาปัญหานี้ care.com และ YMCA ติดอาวุธให้บริการดูแลเด็กฟรีใน 22 เมือง (แม้ว่าไซต์บางแห่งจะ จำกัด เฉพาะสมาชิกทางทหาร) แต่สมมติว่านี่ไม่ใช่ทางเลือก (และการเปลี่ยนผ้าอ้อมในบรรทัดการลงคะแนนดูเหมือนจะน้อยกว่าที่เหมาะสม) ในกรณีนี้อาจเป็นประโยชน์ในการลงคะแนนกับเพื่อนหรือเพื่อนบ้าน (ในขณะที่ห่างเหินทางสังคม) เพื่อที่คุณทุกคนจะได้จับตาดูลูกของคุณหรือถือสถานที่ในแนวเดียวกันหากมีคนต้องการถอยห่างออกไปเพื่อปลอบเด็กที่ขี้โมโห “ ฉันหวังว่าเพื่อนบ้านของเราจะเป็นเพื่อนบ้านกัน” คาร์กล่าว

11. ลองพาใครสักคนมาด้วย (แม้ว่าคุณจะต้องยืนห่างกันหกฟุตก็ตาม)

นอกจากจะช่วยให้คุณดูลูกน้อยของคุณแล้วการโหวตกับคนอื่น ๆ ยังช่วยให้มีคนมาโหวตมากขึ้น ในสถานที่ที่การลงคะแนนรู้สึกน่ากลัวหรืออันตรายเล็กน้อยการลงคะแนนเป็นกลุ่มสามารถให้ความสะดวกสบายและการป้องกัน นอกจากนี้หากคุณต้องยืนต่อแถวเป็นเวลาหลายชั่วโมงก็น่าจะดีที่จะมีเพื่อน ตามหลักการแล้วนี่คือคนในครอบครัวของคุณ (เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องความห่างเหินทางสังคม) แต่ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถออกไปเที่ยวโดยใช้เท้าหกฟุตระหว่างคุณ

12. บรรจุอาหารน้ำและยาที่คุณอาจต้องการ

อีกครั้งหากการโหวต IRL กลายเป็นเรื่องยาวหลายชั่วโมงคุณควรคิดถึงสิ่งที่คุณจะต้องมีเพื่อสุขภาพที่ดีและสะดวกสบาย ซึ่งอาจรวมถึงการบรรจุอาหารของว่างและน้ำ หากคุณต้องเข้าแถว (หรืออยู่ระหว่างการเดินทาง) เมื่อทานยาตามปกติคุณควรบรรจุยาเหล่านั้นด้วย

13. อย่าลืมเจลทำความสะอาดมือและมาส์ก

ตามที่รายงานก่อนหน้านี้ SELF ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ได้ออกแนวทางการเลือกตั้งซึ่งรวมถึงการให้ผู้ปฏิบัติงานสำรวจความคิดเห็นสวมหน้ากากวิธีการฆ่าเชื้อตามปกติและเครื่องหมายภาพเพื่อช่วยให้ผู้คนรักษาความห่างเหินทางสังคม คุณทำอะไรได้บ้าง? หยิบมาส์กและเจลทำความสะอาดมือ (แล้วใช้ทั้งสองอย่าง) ถ้าเป็นไปได้ให้ยืนห่างจากคนที่ไม่ได้อยู่ในบ้านของคุณหกฟุต และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเกี่ยวกับคูหาลงคะแนนเรามีข่าวดี ไม่จำเป็นต้องเครียดกับการสัมผัสกระดาษและปากกาที่คนอื่นเคยสัมผัสเนื่องจากไวรัสโคโรนามีโอกาสน้อยที่จะแพร่กระจายผ่านวัตถุที่ไม่มีชีวิต ถึงกระนั้นคุณควรใช้เจลทำความสะอาดมือและล้างมือก่อนสัมผัสใบหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของโคโรนาไวรัส SELF รายงานก่อนหน้านี้

14. วางแผนการแต่งกายของคุณให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ

หากคุณยืนอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมงการแต่งกายของคุณต้องมีการวางแผนเล็กน้อย เราขอแนะนำรองเท้าที่ใส่สบายถุงเท้าที่อบอุ่นหากคุณอยู่ในอากาศหนาวและชั้นเสื้อผ้าที่คุณสามารถถอด (และใส่ได้) เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลง คุณอาจนำครีมกันแดดมาด้วยเพื่อปกป้องผิวและร่มในกรณีที่ท้องฟ้าเปิดขึ้นในขณะที่คุณยืนอยู่ข้างนอก

15. มีหมายเลขฉุกเฉินที่สะดวกสำหรับปัญหาการลงคะแนนใด ๆ

หากคุณพบกับความท้าทายที่คาดไม่ถึงหรือมีคำถามเกี่ยวกับกระบวนการลงคะแนนคุณสามารถโทรไปที่สายด่วนคุ้มครองการเลือกตั้ง (1-866-OUR-VOTE) เป็นสายด่วนที่ดำเนินการโดยคณะกรรมการทนายความเพื่อสิทธิพลเมืองภายใต้กฎหมายและอาสาสมัครสามารถช่วยคุณค้นหาสถานที่เลือกตั้งของคุณหรือให้ความช่วยเหลือหากคุณรู้สึกว่าถูกละเมิดสิทธิ์

16. การบรรจุสิ่งอำนวยความสะดวกเล็ก ๆ น้อย ๆ (เช่นเก้าอี้พกพา) เป็นเรื่องปกติ

ขอให้ชัดเจน: หากคุณมีความพิการที่ทำให้ยืนเป็นเวลานานได้ยากเก้าอี้ไม่ใช่ "ความสะดวกสบายเล็กน้อย" เป็นสิ่งจำเป็น (และไซต์การสำรวจความคิดเห็นของคุณควรมีไว้) แต่ถ้านั่นไม่ใช่สถานการณ์ของคุณและยิ่งไปกว่านั้นคุณแค่รู้สึกไม่พอใจเมื่อยืนต่อแถวนานกว่า 10 นาทีเก้าอี้ที่พับได้เช่น Coleman Portable Camping Chair ($ 35, Amazon) อาจเป็นการพักผ่อนที่คุ้มค่า

ในทำนองเดียวกันไม่จำเป็นต้องใช้ที่ชาร์จโทรศัพท์แบบพกพา แต่ถ้าคุณรอเป็นชั่วโมงการเลื่อนส่งข้อความตรวจสอบอีเมลและการทวีตสดจะทำให้แบตเตอรี่หมด นอกจากนี้คุณอาจต้องการมีโทรศัพท์ที่ชาร์จไฟเต็มหากคุณกำลังเดินทางกลับบ้านในเวลากลางคืน ใช่ผู้คนเข้ามาโดยไม่มีที่ชาร์จโทรศัพท์แบบพกพาทุกวัน แต่ถ้าคุณสนใจ GETIHU Portable Charger ($ 16, Amazon) เป็นตัวเลือกที่มั่นคง หากไม่มีอะไรอื่นจะทำให้การถ่ายเซลฟี่“ I VOTED” ของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย

17. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนการดูแลตนเองในวันเลือกตั้ง

มีโอกาสเกิดขึ้นหากคุณใช้เวลาติดต่อกันหลายชั่วโมงร่างกายของคุณจะรู้สึกได้ (และรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณก็อาจได้รับผลกระทบเช่นกัน) ซึ่งอาจมีตั้งแต่รู้สึกเหนื่อยและหนาวไปจนถึงปวดเมื่อยตามตัว ด้วยเหตุนี้ลองคิดดูว่าคุณจะดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อลงคะแนนแล้ว แนวคิดอาจรวมถึงการเตรียมแผ่นทำความร้อนให้พร้อมและการรู้ล่วงหน้าว่าคุณจะสั่งอาหารเย็นจากที่ใดเนื่องจากคุณอาจรู้สึกไม่อยากทำอาหารหรืออาจรวมถึงของหรูหราเช่นอ่างฟอง การดูแลตนเองของคุณควรรวมถึงแนวคิดที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความคาดหวังในคืนวันเลือกตั้งและความกังวลอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ เราสามารถช่วยได้ที่นี่

!-- GDPR -->